اكتشف مستوى توترك وضغطك النفسي باستخدام مقياس التوتر المُدرَك المعتمد طبياً (PSS-10).
أجب بصدق على 10 أسئلة قصيرة. لا توجد إجابات صح أو خطأ. يستغرق الاختبار دقيقتين.
في الشهر الماضي، كم مرة شعرت بالضيق بسبب شيء حدث بشكل غير متوقع؟
في الشهر الماضي، كم مرة شعرت أنك غير قادر على التحكم في الأمور المهمة في حياتك؟
في الشهر الماضي، كم مرة شعرت بالتوتر والانزعاج؟
في الشهر الماضي، كم مرة شعرت بالثقة في قدرتك على التعامل مع مشاكلك الشخصية؟
في الشهر الماضي، كم مرة شعرت أن الأمور تسير في الاتجاه الصحيح؟
في الشهر الماضي، كم مرة وجدت أنك لا تستطيع التعامل مع كل ما يجب القيام به؟
في الشهر الماضي، كم مرة تمكنت من التحكم في مشتتات حياتك اليومية؟
في الشهر الماضي، كم مرة شعرت أنك مسيطر على الأمور؟
في الشهر الماضي، كم مرة شعرت بالغضب بسبب أشياء خارجة عن إرادتك؟
في الشهر الماضي، كم مرة شعرت أن الصعوبات تتراكم إلى درجة لا تستطيع تجاوزها؟
Choisissez votre langue préférée
